上海和平眼科医院李晓华：如何有效预防眼疾？

如何有效预防眼疾？眼科专家给出建议

眼睛是人体重要的感觉器官之一，保护好眼睛健康至关重要。下面从眼科专家的角度，为大家介绍一些有效预防眼疾的方法。

保持良好的用眼习惯

长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳，建议每隔一段时间就要远眺一下远处，适当闭目休息。在光线充足的环境下阅读书籍，避免在光线昏暗的地方用眼过度。另外，使用电子产品时注意保持正确的用眼距离和角度，避免长时间低头看手机或平板电脑。

此外，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，有助于保护视网膜健康。保持良好的睡眠习惯也是保护眼睛的重要因素。

定期进行眼部检查

定期进行眼部检查是预防眼疾的重要手段之一。眼科专家建议，成年人每年至少进行一次全面的眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。对于有近视、远视、散光等问题的人群，更应定期检查眼睛，及时调整配镜度数。

对于儿童来说，定期的眼部检查同样至关重要，及早发现并纠正视力问题，有助于他们健康成长。

避免眼部受伤

眼部受伤是导致眼疾的常见原因之一，因此在日常生活中要注意避免眼部受伤。在进行体育运动或户外活动时，要佩戴适当的护目镜或护目罩，避免异物刺入眼睛。在家中使用化学品时，也要注意戴上护目镜，防止化学物质溅入眼睛引起灼伤。

另外，避免揉搓眼睛，以免引起角膜炎等问题。如果不慎受伤或感觉眼部不适，应及时就医，避免延误治疗时机。

保持室内空气清新

室内空气质量直接影响眼睛健康，长期处于空气污染严重的环境中容易引发眼部疾病。因此，保持室内空气清新至关重要。定期开窗通风，使用空气净化器，保持适宜的湿度和温度，有助于减少空气中的有害物质对眼睛的刺激。

在干燥的季节里，可以使用适当的眼部保湿液滴眼液，保持眼部湿润。避免长时间吹空调或暖气，以免导致眼部干涩不适。

总结

预防眼疾，关键在于保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，避免眼部受伤，保持室内空气清新。只有我们时刻关注眼部健康，采取有效的预防措施，才能远离眼疾的困扰，享受清晰明亮的世界。