上海眼科医院付彦江医生：眼睛干涩疲劳有何解决方法？

眼睛干涩疲劳的原因

眼睛干涩疲劳是一种常见的眼睛不适症状，可以由多种因素引起。首先，长时间使用电子产品，如电脑、手机等，会导致眨眼次数减少，造成眼睛干涩。其次，环境因素也是一个重要原因，如空调房、干燥的气候等都会导致眼睛缺乏足够的湿润。此外，年龄增长也会导致泪膜分泌减少，引起眼睛干涩。后，长期佩戴隐形眼镜不当也可能造成眼睛疲劳和干涩。 眼睛干涩疲劳对日常生活和工作会造成不便，严重的情况下还可能导致角膜炎等眼部疾病的发生。因此，对于眼睛干涩疲劳问题，我们需要采取积极有效的解决方法。

改善生活习惯

首先，改善生活习惯是缓解眼睛干涩疲劳的重要措施之一。建议每天定时休息，避免长时间盯着电子屏幕。在使用电子产品时，注意保持一定的用眼距离，每隔一段时间眺望远方，帮助眼睛放松。此外，保持室内空气湿润也有助于减轻眼睛干涩感。 另外，饮食中补充足够的水分也很重要，保持良好的饮水习惯有助于增加泪液分泌，减轻眼睛干涩疲劳的症状。

适当运动和眼保健操

适当的运动可以促进眼部血液循环，增强眼睛周围肌肉的活动，有助于缓解眼睛疲劳感。常见的眼保健操，如眼球转动、远近焦距调节等动作，能有效缓解眼睛干涩疲劳。此外，户外活动也是一个很好的选择，可以增加眼睛对自然光线的适应能力，有助于缓解眼睛疲劳。

就医检查及治疗

如果眼睛干涩疲劳症状严重且持续时间较长，建议及时就医检查。眼科医生可以通过详细的眼睛检查帮助确定症状的原因，并制定相应的治疗方案。根据具体情况，医生可能会建议使用人工泪液、局部抗炎药物等治疗方法来缓解眼睛干涩疲劳症状。

总结归纳

眼睛干涩疲劳是一个常见的眼部不适症状，对生活和工作造成影响。针对这一问题，我们可以通过改善生活习惯，适当运动和眼保健操，就医检查及治疗等多方面综合措施来缓解症状。在日常生活中，保持良好的用眼习惯和注意眼部健康，对预防眼睛干涩疲劳至关重要。希望以上建议能帮助您有效缓解眼睛干涩疲劳问题，保持眼部健康。