武汉医院眼科谢立明：教你预防眼疾病

武汉省医院眼科谢立明：如何预防眼疾病？

眼睛是人体重要的感觉器官之一，它能够让我们看到周围的世界，享受美好的生活。然而，随着现活方式的改变，人们的眼睛面临着越来越多的威胁，眼疾病的发病率也在不断上升。因此，如何预防眼疾病成为了一个重要的话题。武汉省医院眼科的谢立明医生为我们提供了一些宝贵的建议。

保持良好的用眼习惯

谢立明医生指出，保持良好的用眼习惯是预防眼疾病的关键。首先，我们应该注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，以免感染细菌。其次，我们应该控制用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，每隔一段时间要休息一下，看看远处或者闭目养神。此外，我们还应该注意用眼姿势，保持正确的坐姿和距离，避免弯腰驼背或者距离过近。

注意饮食健康

谢立明医生强调，饮食健康也是预防眼疾病的重要因素。我们应该多吃一些富含维生素 A、C、E 和锌等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、坚果等，这些营养素有助于保护眼睛，预防眼疾病。此外，我们还应该多喝水，保持身体水分平衡，避免眼部干燥。

避免过度用眼

过度用眼是导致眼疾病的主要原因之一。谢立明医生建议，我们应该避免长时间看书、看电视、玩电脑游戏等，每隔一段时间要休息一下，让眼睛得到充分的放松。此外，我们还应该注意用眼环境，避免在光线过强或过弱的环境下用眼，以免对眼睛造成伤害。

定期进行眼部检查

定期进行眼部检查是预防眼疾病的重要措施之一。谢立明医生建议，我们应该每年进行一次眼部检查，及时发现和治疗眼疾病。此外，对于一些高危人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，应该更加重视眼部检查，定期进行散瞳检查，以便早期发现和治疗青光眼、白内障等眼疾病。

总结归纳

总之，预防眼疾病需要从多个方面入手，包括保持良好的用眼习惯、注意饮食健康、避免过度用眼、定期进行眼部检查等。只有我们每个人都重视眼睛健康，才能有效地预防眼疾病，保护我们的眼睛，让我们看到更美好的世界。